Вегетарианские диеты, которые работают быстро для женщин

lavrenty | Просмотров: 362



Идея идти на все вегетарианскую диету не звучит очень привлекательно, тем более, когда это означает, что нужно садиться на диету, которая не включает мяса любого вида. Узнать о том, как переход на мясо-диета не все так плохо. Когда я впервые сказал, что я повернул вегетарианцем в будние дни и ел только мясо, когда же опомнились, они подумали, что я спятил. Это не трудно привыкнуть к рутине, включающий в себя только вегетарианские ест а запрет мяса всего за пять дней в неделю. Я сделал все овощи, не овощи диета как хорошо, когда выходные пролетели без намека на мясо в течение нескольких месяцев. Это не невозможно, а очень сносно диета для простого человека. Но мысль о snacking на вещи, которые не включают в себя мясо может сделать вас совсем непросто, особенно если вы привыкли к диете процедура, которая включает в себя мясо все семь дней в неделю.

--- Овощные Соки Диета

Это не трудно, чтобы убить соблазн ест невегетарианские продукты, особенно, когда есть так много вы можете сделать с противоположной, точки зрения, что делает его вкус очень вкусный. Если вы хотите сбросить вес, то "Охрана окружающей среды" представляется как вероятная альтернатива обычным порционное питание. Разница здесь заключается в том, что потребляемых калорий гораздо меньше во всем, что природу выращенных в продукции, по сравнению с мясом.

--- Основы низким содержанием углеводов план диеты для вегетарианцев

Как придерживаться вегетарианской диеты

Когда дело доходит до вегетарианской диеты, это все о зная, когда, чтобы поесть и сколько его потреблять, что в любой режим. Просто потому, что вы сидите на диете, которая не включает мяса, это не должно позволить вам, чтобы освободить место для доставая пустые калории продуктов, таких как жареная пища или рафинированные мучные блюда. Когда дело доходит до управления части, неважно, что еда или напиток - Размер имеет значение. Из следующей таблицы вы можете смешивать и сочетать ингредиенты в зависимости от того, что вы находитесь в настроении для. Таким образом, вы держать вещи меняются и разных, без шансов для скуки или излишнего голода ползучая в.

Завтрак
2 яйца, приготовленные по вашему вкусу (если жарить эти, использовать оливковое масло)
2 куска черного хлеба с обезжиренным сливочным сыром
1 чашка черного кофе с двумя кубиками коричневого сахара
Альтернативный любой из вышеперечисленных с

Тарелку овсянки и фруктов
1 стакан свежеприготовленного фруктового / овощного сока (вместо кофе)
1 фрукт / овощ смузи с помощью обезжиренных ингредиентов (вместо кофе)
Фруктовый салат с ассорти фруктов
Яйца в сочетании с грибами, сыром и овощами на Ваш выбор
Халлуми сыр сэндвич с салатом и помидорами
Каша из цельной пшеницы с обезжиренным молоком и ягодами
Блинчики с помощью обезжиренных продуктов (едят с медом или несоленого, нежирного сливочного масла)
Яйца зажаты между поджаренный черный хлеб, а также овощи на Ваш выбор


Обед
Слегка поджаренный тофу в сочетании с классический салат Цезарь ингредиенты с обезжиренным выделка
1 кружка зеленого чая с двумя кубиками коричневого сахара и ломтик лимона
Альтернативный любой из вышеперечисленных с

Творог с фруктами (дольки апельсина с ананасом и лимонным соком)
Яиц сандвич с листьями салата, морковью, помидорами и зеленью на Ваш выбор
Запеканка из овощей с обезжиренным ингредиенты и рисовую пасту вместо обычной пасты
Домашний овощной бульон с гренками из черного хлеба
Жареная лапша с брокколи, болгарским перцем, кнопку перец и грибы / кукуруза
Зеленый Тайский карри с цветной капустой, лимонник, кукуруза и картофель в сочетании с коричневым рисом
На основе вегетарианских буррито
Артишок лазанья со шпинатом (без жира ингредиенты)
Салат из шпината с авокадо и клюквой


Жор (ела два часа до обеда)
Миску вишни / винограда
Орехи (миндаль, кешью, фисташки, арахис; горсть всего за 1 день отбытия)
Альтернативный любой из вышеперечисленных с

Несоленые крекеры с голубым сыром
1 Бублик с несоленым сливочным маслом
Протеиновые батончики
1 кружка зеленого чая с двумя кубиками коричневого сахара и ломтик лимона
1 маленькую чашку арбуз (хороший, чтобы сократить тягу к еде)
Лаваш с хумусом
Тако с фасолью
Гуакамоле с лавашом
Запеченные чипсы (горсть)


Вечер заканчивается еда (ела до 7:30 вечера, три часа после обеда; один из следующих)

1 чашка фруктов (ассорти)
Несоленые крекеры с обезжиренным сыром
Чечевичный суп
Овощной салат
Поджаренный черный хлеб с несоленым маслом (2 кусочка)
Черничный маффин
Кедровые орехи (горсть)
Свежевыжатый сок (без молока / сливок)
1 кружка зеленого чая с 1 несоленым маслом Бублик (2 кубика коричневого сахара и долькой лимона)


Вегетарианские блюда те, что включение всех необходимых питательных веществ, особенно белка, кальция, и достаточно помогать хорошие углеводы. Низкие carb вегетарианские диеты являются наиболее предпочтительными, будучи более здоровый вариант, чтобы сократить ненужное потребление калорий и отказаться от плохих углеводов в процессе. Иметь здоровое завтра.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Вегетарианские диеты, которые работают быстро для женщин Вегетарианские диеты, которые работают быстро для женщин