Очистились? Что's рядом?

Slavka | Просмотров: 279









Поздравляем! Ты очистил жизненно важных систем вашего организма от токсинов. Сейчас ты чувствуешь себя хорошо, и это время, чтобы вернуться к обычной диеты, которая не включает в себя продукты, которые были ответственны за создание токсичности в вашем теле.










Поздравляем! Вы и rsquo;ве очищается ваше тело и rsquo;ы жизненно важных систем токсинов. Теперь вы и rsquo;повторное чувствует себя хорошо, и это и rsquo;s время, чтобы вернуться к обычной диете, что не с’т включать в себя продукты, которые были ответственны за создание токсичности в вашем теле.
Для того, чтобы оставаться здоровым, вы и rsquo;ll необходимо, чтобы вернуть продукты в свой рацион питания таким образом, что выиграл и rsquo;т создает шок для вашего тела. Это также хорошее время, чтобы оценить продукты, которые вы можете иметь аллергию или непереносимость.
Избегая Воспалительных Продуктов
Продукты, которые более часто вызывают чувства, такие как пшеница, молочные продукты, кукуруза, соя, дрожжи, и сахар, следует также медленно вновь . Едят эти высоко аллергенные продукты слишком рано, может дать вам и ldquo;еда бодуна" и вызвать тяжелые реакции в вашем теле. Избегайте тех продуктов, которые вызывают воспаление в организме. Ключ в пищу продукты, которые позволяют правильному усвоению витаминов и минералов, и, чтобы вернуть продукты по одному, раз в три или четыре дня.
Как восстановить определенные продукты, вы будете судить о том, как они влияют на вас в целом. Лучший способ оценить пищевой чувствительности или аллергии с помощью подробный дневник о том, что еда была восстановлена и симптомы, связанные с пищевыми продуктами, если таковые имеются.
Кроме того, иммуноферментного анализа (антитела класса IgG пищевой тест) может быть выполнена натуропатом для выявления задержки пищевой аллергии, которые вызывают постоянные болезни, трудно оценить с помощью элиминационной диеты, такие как хронический гайморит, усталость, артрит, экзема, мигрень, вздутие живота, запоры.
Через две недели после детокса, вы можете включать эти продукты в свой рацион. Вводить их по одному за раз, каждые четыре дня:

молоко и молочные продукты
яйца
кукуруза, пшеница, рожь, овес и ячмень
сахар
цитрусовые
соевый
арахис
свинина
белый картофель
дрожжи
шоколад
кофе, чай и алкогольные напитки

Зелень
Лучшие продукты, чтобы восстановить овощи. Зеленые листовые овощи–это капуста, зелень горчицы, репы и китайской капусты–это особенно полезно, не только для содержания в них питательных веществ, но и для их очищения и подщелачивания свойства и содержание антиоксидантов. Зеленые овощи помогают выводить токсины из организма и важны для вашего рациона на постоянной основе.
Другие овощи, чтобы вновь включить лук, морковь, свекла, лук-порей, сельдерей, цветная капуста, Брюссельская капуста, капуста, зеленая фасоль, брокколи.
Зерна
Здоровый и гипоаллергенный зерна включают отварной коричневый рис, квиноа, амарант, дикий рис, и просо. Они с высоким содержанием белка, клетчатки и витаминов . Все эти зерна предлагают сложные углеводы, которые могут обеспечить стабильные поставки энергии в течение дня в сочетании с бобовыми или другими источниками белка, что позволяет сахара в крови будет выпущен медленно в кровоток.
Фрукты
Фрукты также могут быть вновь внесены в пост-очищает диета. Лучшие фрукты, чтобы вновь в начале поста-очистить участок входят фрукты noncitrus богат антиоксидантами, такими как органическое яблоки, ежевика, малина и голубика.
Белка
Лучшие источники белков, чтобы восстановить первые бобы и бобовые, которые являются не только отличным источником белка, но высоким содержанием клетчатки, витаминов и минералов. Здоровые животные белки вновь после очищения включают без костей, без кожи курицы и индейки грудки на свободном выгуле, органические, и без антибиотиков.
Кроме того, свежая рыба-отличный источник белка, витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот, особенно мелких обитателей океана, таких как сардины и скумбрия, белая рыба, такая как камбала или треска. Для людей, которые едят красное мясо, травы кормили органического говядины рекомендуется еще–но не более 12 унций (340 г) в неделю.
Хорошие Жиры
Представляем полезные жиры–это незаменимые жирные кислоты (Нжк)–это в свой рацион очень важно после очищения. Избегать плохих жиров–это насыщенные и транс.
Жирное (темное мясо) рыба является важным источником Омега-3 жиров. Другие источники Нжк включать различные орехи и семечки. Убедитесь, что вы потребляете сырые орехи и семена, не обработанные масла, соли или сахара. Замените сливочное масло, маргарин, укорочение и масло льняное, макадамии, кокосовое и оливковое масла.
Приправа
Специи и пряности предлагаем другой способ, чтобы добавить бесконечное разнообразие антиоксидантов в продуктах, которые вы решите Добавить в свой рацион. Куркума, тмин, и фенхель, например, можно восстановить уровень антиоксидантов, регулируют уровень сахара в крови, и уменьшить воспаление.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Очистились? Что's рядом? Очистились? Что's рядом?