Пищевые факты и польза для здоровья грибы-Еноки

Rapper | Просмотров: 416



Эноки грибы без жира, сахара и холестерина. Читайте в этой статье бизнес сайт, чтобы узнать больше об их питательных свойствах и пользе для здоровья. Знаете Ли Вы?Эноки грибы известны под разными названиями в разных странах Азии. Они известны как святыня в Китае, Ким Тямов во Вьетнаме, и Paengi beoseot в Корее.
Эноки гриб, также известный как опята, очень популярна в азиатской кухне, особенно в Японии, Корее и Китае. Он обладает мягким, фруктовым вкусом и хрустящей текстурой, и поэтому он используется, главным образом, в супы, закуски и салаты. Существует две разновидности этого гриба: дикие и окультуренные. Они различаются по физическим характеристикам и вкус.

--- Информация О Питательной Ценности Соломы Грибы

Дикий Эноки
Дикий enokis растут на пнях дерева каркас, который известен как Эноки в китайской. Эти грибы-золотистого до темно-коричневого цвета и толстыми стеблями. Они также называются бархат ноги с нижней части стеблей густой бархатистой текстурой.

--- Столь необходимую информацию на дождевик грибы вместе с рецептами

Культивируется Эноки
Эти грибы выращиваются в темных условиях и молочно-белого цвета. Они выращиваются в специальных кувшинах, которые способствуют росту длинные тонкие стебли с круглыми столешницами в конце. Этот сорт также известен как клубы снега и золотыми иглами, благодаря их цвет и форму соответственно.

Питательные Факты
По данным USDA, Эноки грибы предлагаем следующую пищевую ценность.

Значение в 100 г (сырого)
Воды
88. 34 г
Калорий
37 ккал
Белка
2. 66 г
Общая липидного (жирового)
0. 29 г
Углеводы
7. 81 г
Холестерин
0 мг
Полезные ископаемые
Кальций
0 мг
Утюг
1. 15 мг
Магний
16 мг
Фосфор
105 мг
Калия
359 мг
Натрия
3 мг
Цинк
0. 65 мг
Витамины
Тиамин
0. 225 мг
Рибофлавин
0. 200 мг
Ниацин
7. 032 мг
Витамин В6
0. 100 мг
Фолат
48 мкг
Витамин D
5 МЕ


Польза Для Здоровья
Эноки гриб является богатым источником эрготионеин, который является антиоксидантом. Антиоксиданты помогают ограничить образование свободных радикалов в нашем организме.

Протеин под названием лектин в ножке этого гриба. Этот белок помогает увеличить производство антиоксидантов.

Он имеет превосходные детоксикационными свойствами, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний.

Он имеет анти-воспалительные, анти-вирусные и анти-бактериальными свойствами, которые помогают стимулировать иммунную систему.

Это богатый источник аминокислот, которые необходимы для производства белков.

Это соединение называется proflamin, который имеет противораковые свойства.

Это с высоким содержанием клетчатки, которая помогает регулировать уровень сахара в крови. Пищевые волокна также помогает обеспечить облегчение от запора.

Она имеет высокий уровень никотиновой кислоты, которая способствует снижению уровня холестерина.

Она помогает бороться с ожирением. Линолевой кислоты в этот гриб активирует ферменты, которые сжигают висцеральный жир, тем самым снижая избыточный вес тела.

Это безопасно потреблять Эноки грибы во время беременности, так как они обеспечивают необходимые питательные вещества для матери и ребенка.

Эноки грибы имеют короткий срок жизни по сравнению с другими азиатскими грибами. Они могут храниться до 10 дней, если завернуть в полиэтиленовый пакет и держать в холодильнике. Вы можете либо жарить, гриль или обжарить эти грибы и до сих пор пользуются их преимуществами для здоровья, так как приготовление пищи не разрушает уровень антиоксидантов в них.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Пищевые факты и польза для здоровья грибы-Еноки Пищевые факты и польза для здоровья грибы-Еноки