Жареный Пастернак и сладкий картофель

Siroco | Просмотров: 323


сайт проституток








Куркума является мощным противовоспалительным и помогает стимулировать апоптоз (смерть клетки) в раковых клетках. По словам Давида Серван-Шрайбер, MD, и автор Противоопухолевых (Коллинз, 2008) комбинация из куркумы и черного перца позволяет куркумы будут усваиваться в организме.
Это отличное сочетание богатых антиоксидантами, сладкий картофель и богатые калием Пастернак с дополнительным добра куркумы и черного перца сделать эти простые на вкус корнеплоды экзотических, а также сильно хорошие для вас.
4 чашки (1 кг), Пастернак, неочищенный, промывается хорошо, и нарезать кусками 4 стакана (1 кг) сладкий картофель, очищенный от кожуры, натирают ну и нарезать кусками 3 столовые ложки (45 мл) оливкового масла1 ч. ложка (5 мл) turmeric1/2 чайной ложки (2 мл) свежемолотого перца
Разогреть духовку до 350 Ф (180 С).
Линия 9 х 13 дюймов (3. 5 л), металлический противень с пергаментной бумагой.
В большой миске перемешайте сладкий картофель и Пастернак с маслом. Посыпать куркумой и перцем. Перемешайте хорошо, чтобы покрыть.
Место в подготовленную форму. Жарить 1 час или до мягкости.
Составляет около 6 чашек, приготовленных.
Каждый 1 чашка (250 мл) порция содержит: 212 калорий; 3 г белка, 7 г жира (1 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 36 г углеводов; 7. 3 г клетчатки; 64 мг натрия
источник: “зимние овощи“, в живых #327, январь 2010





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Жареный Пастернак и сладкий картофель Жареный Пастернак и сладкий картофель