Изокинетические Упражнения

Soul | Просмотров: 508



Изокинетические упражнения очень популярны. Они добавляют сопротивление упражнение, которое дает лучшую устойчивость к мышцам. Существует три вида очень популярны, поскольку последние пару лет. Они Изометрические, Изотонические и Изокинетические упражнения. Однако, они не должны быть взаимозаменяемыми. Это было сначала известно как любезный упражнений. Этот термин был впервые введен Хислоп и Перрин в 1967 году. Сопротивление, которое сейчас используется, является переменной пропорционально изменению в мышечной потенциала в каждой точке диапазона движения. Изменение сопротивления регулируется таким образом, что в любой момент времени, сопротивления равна произведению мышечная сила.

--- Упражнения На Стуле

Основы

--- Психические преимущества физических упражнений

Изокинетические упражнения выполняются с помощью специализированного аппарата, который обеспечивает переменное сопротивление движению. Это гарантирует, что независимо от того, сколько усилий прикладывается, движения происходят при постоянной скорости. Они часто используются, чтобы проверить и улучшить мышечную силу и выносливость, тем более после травмы. Они работают на идею, что высшей степенью мышечного сокращения должно быть достигнуто, но в то же время необходимо обеспечить свободный диапазон движений в конечностях.

Типы

Есть два основных вида станков, которые используются для выполнения этих мероприятий. Первый тип называется Динамометр. Эта машина хорошо знакома клиницистам. Здесь, скорость контролируется, в то время как сопротивление является переменным в зависимости от величины усилия, которое применяется во всем диапазоне движения. Нематериальной силы, приложенной к индивидуальным, скорость движения не меняют. Следовательно, движение держится на заданной скорости.

Второй Тип использует изменить в данный момент рычаг выбранного сопротивления, которая совпадает со сменой в момент руку мышечных усилий, а также изменение напряжения за счет мышц изменение длины. Сопротивление, следовательно, способен позаботиться непрерывного изменения силы мышц, которые происходят во всем диапазоне движения мышц. Изменения, внесенные в оружие сопротивления на автомате определяются и предварительно должна совпасть со средней численностью кривые для различных совместных мероприятий.

Однако, эти машины не должны использоваться в обязательном порядке. Деятельность также может быть сделано с помощью стационарной цикла. Когда вы делаете это с помощью цикла, вы только позволяют определенное количество оборотов в минуту. Это помогает в определении уровня сопротивления, а также предохраняет человека от педалирования очень быстро. После того как вы привыкнете к нему, вы можете вместить больше сопротивление и параметры могут быть изменены.

Преимущества
Так как это возможно, чтобы контролировать сопротивление, можно установить уровень сопротивления для того, чтобы бросить вызов организму, но не напрягайтесь и не тяните мышцы рук или ног.
Выгоды, получаемые от тренировки будет максимальной.
Еще одним преимуществом является, что они стимулируют выброс эндорфинов в кровь. Много раз, он отметил, что люди устали после тренировки, но из-за эндорфинов после эти упражнения, человек будет чувствовать себя помолодевшим и энергичным.
Диапазон движения значительно возрастает после их частью вашей ежедневной тренировки расписание.
Хотя они непосредственно не нацелены на животе, груди или ягодицы, эти районы получают косвенную выгоду.
Подводя итог, медицинские государств словарь: Изокинетические упражнения-это динамичная мышечная деятельность, которая осуществляется с постоянной угловой скоростью, где крутящий момент и напряжение остаются постоянными, в то время как мышцы укорачивают и удлиняют.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Изокинетические Упражнения Изокинетические Упражнения